با مطالعه و اجرای توصیه های زیر می توان خطر اعتیاد فرزندان به مواد مخدر و الکل را کم کرد. اطلاعات درباره علایم و نشانه های اعتیاد به مواد مخدر و الکل نه تنها در دسترس است بلکه به پیشگیری و درمان این بیماری کمک می کند.
عشق و علاقه
اگر فرزندان، والدین شان را دوست داشته باشند به سوی مواد مخدر و الکل گرایش پیدا نمی کنند. توصیه های زیر می توانند به والدین کمک کنند تا عشق و علاقه را میان خود و فرزندشان تقویت کنند.
– همراه خانواده شام بخورید. غذا خوردن در کنار خانواده خطر بروز رفتارهای پر خطر در فرزندان را کاهش می دهد.
– نقاط قوت فرزندتان را شناسایی کنید و به آنها از یک تا چهار امتیاز دهید.
– سوال بپرسید و به دقت به پاسخ ها گوش کنید.
– به سرخوشی و تغییرات رفتار، خلق و خو، دوستان و دیدگاه های فرزندتان توجه کنید.
– سعی کنید روزانه ۱۵ دقیقه با فرزندتان گفت و گوی رو در رو داشته باشید. این کار به برقراری ارتباط با فرزندتان کمک می کند.
– به فرزندتان برای شناسایی روش های ایمن و سالم با افسردگی، اضطراب، غم و … کمک کنید.
ایجاد حد و مرز
والدین می توانند با وضع و اجرا کردن قوانین درباره عدم مصرف مواد مخدر، نوشیدن الکل و … فرزندشان را در مقابل اعتیاد به مواد مخدر و الکل حفاظت کنند.
– در طول دوران نوجوانی فرزندتان با او گفت و گو و خطرات مصرف و اعتیاد به مواد مخدر و الکل را گوشزد کنید. هنگام گفت و گو آرامش تان را حفظ کنید و به فرزندتان اجازه دهید صادقانه و بدون نگرانی حرف بزند.
– هنگام تصمیم گیری های مهم همراه اش باشید. مهارت نه گفتن را به فرزندتان بیاموزید.
– به فرزندتان کمک کنید تا دوستان اش را ترغیب کند تصمیمات صحیح و منطقی بگیرند. دوستان فرزندتان و والدین شان را بشناسید.
نظارت کردن
نظارت کردن به معنای آن است که فرزندتان کجاست، چه می کند، با چه کسانی حشر و نشر دارد و چه ساعتی به خانه می آید. تعیین حد و مرز، بدون نظارت کردن بی فایده است.
توصیه های مفید برای نظارت بر فرزندان
– از محلی که فرزندتان حضور دارد آگاه باشید، بدانید با چه کسانی است و چه می کند.
– اگر فرزندتان بیرون از خانه است یا در خانه تنهاست، از طریق تلفن و پیام کوتاه با او در تماس باشید. نتایج مطالعات دانشمندان نشان داده کودکانی که اعتیاد به مواد مخدر و الکل آنها را تهدید می کند ۳ تا ۶ ساعت در روز تنها هستند.
– مطمئن شوید والدین دیگر نیز بر فعالیت های فرزندان شان نظارت دارند. ساعاتی که فرزندتان با دوستان اش می گذراند و تحت نظارت والدین نیستند را کم کنید.
– اگر در خانه الکل و داروهای تجویز شده توسط پزشک نگهداری می کنید، اطمینان حاصل کنید فرزندتان و دوستان اش به آنها دسترسی ندارند. مواد مخدر استنشاقی در میان نوجوانان و جوانان رواج دارد. اگر اسپری مو، رقیق کننده رنگ، بنزین و … نگهداری می کنید، آنها را چند روز یک بار کنترل کنید.
علایم و نشانه های خطر
نگران اعتیاد فرزندتان به مواد مخدر و الکل هستید؟ علایم و نشانه های اعتیاد به مواد مخدر و الکل را به خاطر بسپارید.
– تغییر سریع خلق و خو، تحریک پذیری و طغیان خلق و خو
– توهین کردن به دیگران
– زیر پا گذاشتن قوانین خانواد گی
– ساعات طولانی در اتاق ماندن
– ایجاد مشکل
– کمبود توجه، نگرش منفی نسبت به معلم ها و تکالیف درسی، کسب نمرات ضعیف و در مدرسه
– عذر و بهانه آوردن
– دروغ گفتن
– علاقه نشان دادن به نوشیدن الکل
– ظاهر آشفته و اهمیت ندادن به بهداشت شخصی
– نگرش ” اهمیت نداشتن مسائل ” یا از میان رفتن علاقه به فعالیت ها و سرگرمی هایی که اهمیت زیادی داشتند.
– تغییر دوستان، از میان رفتن علاقه برای دیدار دوستان و …
– خوابیدن بیش از اندازه
– داشتن دوستانی که فعالیت های غیر قانونی انجام می دهند.