? به توصیه‌های زیر عمل کنید تا فرزندتان دچار بیماری‌های فصل زمستان نشود.
?خانه را خیلی گرم نکنید:
ایده‌آل‌ترین درجه هوا برای خانه در فصل زمستان ۱۹ درجه سانتی‌گراد است.
هر چه خانه را گرم‌تر کنید میزان ذرات معلق در هوا شامل گردوغبار، ویروس‌ها و … بیشتر می‌شود.
برخی از مادرها عادت دارند خانه را در زمستان حسابی گرم می‌کنند و در عین حال فرزندشان را هم خوب می‌پوشانند.
به این ترتیب وقتی کودک از خانه خارج می‌شود، خیلی سریع سرما می‌خورد.
بهتر است درجه حرارت خانه را روی ۱۹ ثابت نگه دارید و در ضمن هر روز به مدت ۲۰ دقیقه یکی از پنجره‌ها را باز کنید تا هوای خانه عوض شود.
بهتر است بدانیم گردش در هوای پاکیزه حتی در زمستان برای سلامت خوب است و استفاده از آفتاب به ساخت ویتامین D در بدن کمک می‌کند.
اگر هوا سرد است لباس گرم تن فرزندتان کنید و هر ازچندگاهی به گردش بیرون از خانه بروید.
?بچه‌ها را خسته نکنید:
سعی نکنید تمام ساعات روز کودکتان را پر کنید.
گاهی پنجشنبه و جمعه بچه‌ها به قدری پر از تفریح و سرگرمی است که آنها حتی وقت استراحت پیدا نمی‌کنند.
این کار باعث خسته شدن‌شان می‌شود و آن دسته که دچار بی‌خوابی می‌شوند خیلی راحت بیمار خواهند شد.
برای اینکه کودکان سالم و سرحال باشند باید به اندازه کافی یعنی به طور میانگین ۱۱ تا ۱۲ ساعت در سن ۳ تا ۵ سالگی در شب بخوابند.
پس بی‌جهت وقت آنها را با کلاس‌های آموزشی تفریحی پر نکنید.
بهتر است بدانید برخی کودکان در مقایسه با سایرین کمتر می‌خوابند.
برای این بچه‌ها ساعت ۱۰ مناسب‌تر است. صبح‌ها باید کودک را سر ساعت معینی بیدار کرد تا ساعت بیولوژیک او تنظیم شود.